¿Cuál es la pregunta que te haces cuando te encuentras ante un problema o una situación difícil?

[Alberto Linares Tejada]

¿Cuál es la pregunta que te haces cuando te encuentras
ante un problema o una situación difícil?

Tu cerebro es más poderoso que una sofisticada
computadora a tu servicio. Él responde con precisión
a la forma cómo te hablas a ti mismo y a las preguntas
que te haces.

Si te preguntas:

- "¿Por qué soy siempre tan estúpido?", de inmediato tu
mente te dará los argumentos que serán una respuesta
satisfactoria.

- "¿Por qué tengo tan mala suerte?", entonces tu mente te
recordará todas las razones para sentirte desafortunado. O
te enfocará en los aspectos difíciles y desagradables de
tu vida.

Si en cambio te preguntas:

- "¿Qué hice mal?" o "¿Cómo hago para no repetir este error?",
tu mente te ayudará a encontrar una salida constructiva. Los
científicos e investigadores del comportamiento han determinado
que las personas que logran mejores resultados se hacen
ciertas preguntas ante las situaciones difíciles. Te puedes
hacer preguntas que te debiliten o preguntas que te fortalezcan.

Si ante un problema eliges alguna o varias de las siguientes
preguntas, crearás confusión y emociones dolorosas.

Ejemplos de preguntas que debilitan:

- "¿Por que a mí?

- "¿Por qué soy tengo tan mala suerte?"

- "¿Por qué a mí todo me sale mal?"

- "¿Por qué le caeré mal a la gente?"

- "¿Por qué a mí nadie me quiere o me comprende?"

- "¿Por qué a mí me cuesta tanto aprender?"

- "¿Cuánto me durará mi mala suerte?"

- "¿Por qué a mí nunca me tienen en cuenta?"

- "¿Por qué no me valoran?" o "¿Por qué a nadie le importa lo
mío?"

Todas éstas son preguntas que te inducen a generalizar o
exagerar lo difícil y sobre todo a desconocer o menospreciar
tus cualidades y recursos. Además notarás cómo las respuestas
a estas preguntas te dificultarán la resolución de cualquier
problema y, por encima de todo, generarán en ti autocompasión,
aislamiento, culpa y resentimiento. Lo peor de todo es que te
sentirás sin poder ante esa adversidad específica.

Si en cambio eliges hacerte preguntas empoderadas o acertivas,
tu mente se enfocará en lo que depende de ti, te ayudará a
definir tu problema y tus recursos de una manera más
constructiva. Estas preguntas te ayudarán a sentirte más fuerte
y optimista, con más control en tus resultados.

Ejemplos de preguntas con poder:

- "¿Cómo puedo salir fortalecido de este problema?"

- "¿Qué hice mal?" o "¿Qué error cometí?"

- "¿Cómo puedo ganarme o acercarme a esta persona tan
complicada?"

- "¿Cómo puedo ganar el apoyo hasta de los más renuentes?"

- "¿En qué áreas tengo que prepararme mejor?"

- "¿Qué lección me deja este problema?"

- "¿Cómo hago para no repetir el mismo error?"

- "¿Qué cualidades o recursos tengo que me ayudarán a encontrar
una salida?"

- "¿Qué tiene de positivo esta situación?"

Te invito a observar el poder de tus preguntas,
a estar más conciente de tu propio lenguaje interior y a
disfrutar de las diferencias.

(Enviado por Carlos Davis a mi correo electrónico)

[armonia]

Cuando estoy pasando por momentos difíciles pienso que "ni lo bueno ni lo malo es eterno"..entonces concentro toda mi energía en solucionar mi problema

[Alberto Linares Tejada]

Esa actitud me parece la más productiva; posiblemente antes de concentrar toda tu energía apreciada amiga Armonía te preguntas ¿QUE VOY A HACER PARA SOLUCIONAR ESTA SITUACION?. Estoy seguro por tu respuesta que no tienes tiempo para lamentaciones ni para preguntarte a ti misma lo que NO te hace encontrar la solución.

[Toni Oliver Servera]

Solución sin preguntas y si todavía no tiene solución, se aparca hasta que la tenga.
Una vez aplicada la solución deja de ser problema y si no tiene solución.. para que preocuparse.
Y si alguno de los problemas insolutos en su momento aparece una solución, se aplica esta y, también deja de ser problema.

Teóricamente fácil, pero algo difícil de aplicar en todos los casos. Pero aplicable.

Un abrazo

[Alberto Linares Tejada]

Cierto Toni, y seguro que para encontrar la solución a mediado algún tipo de preguntas que nos hacemos.

Ejemplo:
¿Qué voy a hacer con este problema?
La anterior no es una pregunta que ayude mucho.
¿Y ahora qué solución aplicaré a éste acontecimiento?
Esta última está mejor verdad?

[armonia]

En mimanera de pensar me he dado cuenta QUE NO EXISTEN LOS PROBLEMAS, los hacemos nosotros por ejm si no encuentro empleo de secretaria será tun motivopara estudiar algo más q ue complemente a ésto .. entonces se habrá convertido en una gran oportunidad para crecer como profesional, pero tambien depende de la capacidad que cada uno de nosotros tiene para salir adelante y eso ya es otro tema
saludos