Catarsis Emocional

[Alberto Linares Tejada]

1) APROXIMACION DE DEFINICION

Para poder adentrarnos en un tema y sacarle provecho con conocimiento de causa se hace necesario tener en cuenta ¿de qué estamos hablando?

El diccionario de la Real Academia Española (RAE) define:
catarsis.

(Del gr. κáθαρσις, purga, purificación).
1. f. Entre los antiguos griegos, purificación ritual de personas o cosas afectadas de alguna impureza.
2. f. Efecto que causa la tragedia en el espectador al suscitar y purificar la compasión, el temor u horror y otras emociones.
3. f. Purificación, liberación o transformación interior suscitados por una experiencia vital profunda.
4. f. Eliminación de recuerdos que perturban la conciencia o el equilibrio nervioso.
5. f. Biol. Expulsión espontánea o provocada de sustancias nocivas al organismo.

WikipediA: La enciclopedia libre la define:

Una catarsis o experiencia catártica, es una experiencia interior purificadora, de gran significado interior, provocada por un estímulo externo. Proviene del término griego Κάθαρσις, katarsis o katharsis que significa purga o purificación, y es un término aceptado por la Real Academia Española. El concepto de catarsis tiene profundas raíces antropológicas y a partir de esos orígenes, se la ha empleado en la medicina, la tragedia griega, el psicoanálisis, y hasta aplicada a la risa.

El tema que nos ocupa es:

2) CATARSIS EMOCIONAL

Toda experiencia tiene un componente emocional a veces muy fuerte que requiere ser liberado, que requiere ser sometido a la catarsis. Es la liberación emocional de toda esa carga mantenida y retenida en parte de nuestro inconsciente a través de las experiencias del cotidiano vivir y que están a manera de un globo llenos de gas tan fuertemente inflado que quiere estallar y que por múltiples razones nosotros no lo permitimos o no nos damos el permiso de hacerlo.

Al ingresar a nuestro propio interior podemos compararlo a la experiencia de ingresar al interior de aquella vieja casa o habitación en donde cada elemento u objeto que allí se encuentra es mas o menos significativo en función de la carga emocional que posee o mejor dicho que nosotros le otorgamos.

Podemos recordar y revivificar lo que vimos, escuchamos y sentimos en aquel entonces traídos al “aquí y ahora”. Sin embargo y esto es muy frecuente no queremos entrar en contacto con ciertas experiencias cargadas de emociones desagradables que creíamos haber superado y que sin embargo permanecen latentes y además influyen y alteran nuestro presente, nuestro “aquí y ahora” de tal forma que repercuten en nuestra capacidad de armonía y equilibrio al impedir su catarsis.

John Ruskan, es un terapeuta transpersonal, graduado en la Universidad de Cornell y ha fundado una modalidad psicoterapéutica llamada: Proceso Terapéutico Integrador. Nos dice Ruskan: “La causa de la mayor parte de nuestro dolor es nuestra resistencia a los sentimientos, no el verdadero sentimiento en cuanto tal, ni siquiera cuando se trata de un sentimiento negativo”

La Integración consiste en recuperar, aceptar e incluir lo que antes rechazábamos. Es aceptarse uno mismo con sus sentimientos, así nos liberamos de los conflictos internos por medio de métodos catárticos.

3) CATARSIS Y SUPRESIÓN

Lamentablemente todos nosotros en alguna medida recurrimos al mecanismo de “Supresión” que en términos simples es aquel que nos lleva a resistirnos a las experiencias que implican emociones desagradables o dolorosas produciéndonos sin saberlo alteraciones emocionales y espirituales que nos conducen a la inestabilidad emocional y muchas veces a la desesperación.

Utilizamos una serie de “maniobras evasoras” para evitar la y no contactar con esas emociones que nos desagradan dando como resultado que éstas en forma de cargas energéticas queden encerradas en parte de nuestro inconsciente impidiendo su CATARSIS.

Lo que en la psicología clásica llamamos Inconsciente se equipara a lo que en oriente se llama Karma. La función de todo psicoterapeuta que propende al crecimiento y desarrollo del ser humano es ayudar a “depurar” el material suprimido que origina nuestra infelicidad a través de la CATARSIS.

Las experiencias que nos toca vivir en nuestra existencia son nuestro mejor maestro, nuestro mejor gurú, nuestro mejor sabio, nuestro mejor psicoterapeuta; puesto que los diferentes estímulos o circunstancias que vivimos en cada instante hacen “aflorar” CATARTICAMENTE las emociones no resueltas por haberlas suprimido y como ya dijimos se encuentran latentes en nuestro inconsciente.

Las emociones suprimidas al estar “energéticamente” pugnando por salir de nuestro inconsciente dan como resultado otro mecanismo que se llama “Proyección” que nos hace creer que algo o alguien de afuera tienen la “culpa” de nuestras “reacciones”, son los responsables de nuestro miedo, pena, cólera, odio, soledad, fastidio, frustración, etc.

Como psicoterapeutas tenemos que estar entrenados y atentos para ayudar a nuestros pacientes a mantenerse claros y abiertos al surgimiento CATARTICO de cualquier emoción para: recuperarla, tomar conciencia de ella para depurarla y no volver a suprimirla.

Cuando nos oponemos por medio de cualquier mecanismo a nuestras experiencias cargadas de emociones nos estamos auto rechazando sin darnos cuenta.

4) EVITANDO LA CATARSIS

Entre los diversos mecanismos empleados para oponer resistencia a nuestras emociones y así evitar la CATARSIS están:

-Mantenerse en actividad constante.
· Criticar a los demás.
· Preocuparnos.
· Recordar el pasado para lamentarnos.
· Imaginando un futuro catastrófico.
· Siendo dependientes de algo y / o alguien.
· Diversiones compulsivas.
· Sexo adictivo.
· Drogas en general.
· Meditación supresora.
· Terapias Supresoras (incluyendo algunas de la New Age).
· Dependencia compulsiva a grupos.
· Etc.

Existen muchos sistemas psicológicos y también de la milenaria tradición de oriente que nos ayudad a realizar la catarsis y que será motivo de otro post.